Матрас для комфортного сна: советы по выбору

Матрас, пожалуй, один из самых важных предметов в доме. Если спать рекомендуемые 8 часов в сутки, то время, проведенное в постели, составляет треть жизни. Правильный выбор может иметь решающее значение, когда речь идет о комфорте. Чтобы хорошо выспаться, нужен правильный матрас. Он должен обеспечивать поддержку спины и суставов, способствовать расслаблению позвоночника и смягчать боли. Сон на плохом матрасе может вызывать усталость и напряжение в теле.

Когда следует заменить матрас?

Специалисты по сну рекомендует менять матрас не реже чем раз в 7 лет. За это время человек проводит на нем около 20 000 часов. Есть два ключевых признака, которые подскажут, что пора задуматься о покупке нового матраса. Во-первых, на нем видны вмятины и комки. Во-вторых, проснувшись, вы испытываете боль и разбитость.

С чего начать?

Перед поиском нового матраса на сайтах или в магазинах необходимо ответить на следующие вопросы:

  • как вы любите спать: на боку, спине или животе;
  • сколько места вам нужно, чтобы потянуться и подвигаться;
  • каков бюджет на покупку;
  • вы обычно чувствуете жар или холод во время сна;
  • есть ли у вас боль в спине или теле;
  • сколько вы весите;
  • есть ли проблемы с мобильностью.

Прежде всего нужно выбрать вид матраса.

Какие бывают виды матрасов и какой лучше

Выделяют два основных вида: пружинные и беспружинные. В основе каждого вида лежит слой, обеспечивающий поддержку, необходимую телу для хорошего сна.

Пружинные матрасы

Матрасы «Боннель» состоят из зависимых пружины (от 120 до 160 пружин на квадратный метр). Они жестко соединены между собой, поэтому при нажатии в одном месте можно ощутить движение всего матраса, и вы можете просыпаться от движений вашего партнера. Такие изделия не дают правильной поддержки тела во время сна. Однако они довольно прочные и выдерживают большие нагрузки. Еще одно достоинство – низкая цена: они намного дешевле, чем большинство других типов.

Матрасы «Pocket Spring» изготавливаются из независимых пружин бочкообразной или конусообразной формы, они запечатаны в отдельные чехлы, которые соединены между собой. При нажатии можно заметить, что матрас прогибается только в точке нажатия, поэтому во время сна вы не проснетесь от движений партнера. Модели с независимыми пружинами обеспечивают отличную поддержку: металлические катушки внутри предназначены для удержания веса и поддержки его при каждом повороте.

Беспружинные матрасы

Такие изделия изготавливаются из различных наполнителей, они могут быть одно- или многослойные. Преимуществом является способность выдерживать большие нагрузки.

При выборе вида матраса учитывайте их особенности:

  • «Боннель»: достаточно мягкие, не имеют ортопедических свойств, но достаточно дешевые. Обычно их покупают для дач или в качестве «гостевых»;
  • С независимыми пружинами: хорошие ортопедические свойства, однако по сравнению с другими видами обычно дороже;
  • Беспружинные: упругие, по качеству поддержки позвоночника не сильно «отстают» от матрасов «Pocket Spring». Могут транспортироваться в свернутом виде, выдерживают повышенные нагрузки (например, на них, в отличие от пружинных, можно наступать, поэтому их часто покупают для детей).

Наполнители

Наполнители используются как в беспружинных матрасах в качестве основного блока, так и в пружинных. В последних они покрывают пружинный блок сверху, снизу и с боков.

Основные наполнители:

  • кокосовая койра – материал, получаемый из кокосовых орехов. Характеризуется гигроскопичностью, упругостью;
  • шерсть – натуральный материал, делающий спальное место более теплым и мягким;
  • латекс: воздухопроницаемый, экологичный, упругий материал, способный многократно возвращать первоначальную форму;
  • пенополиуретан – усовершенствованный поролон. Может быть разной жесткости;
  • струттофайбер – нетканый синтетический материал, упругий и износостойкий;
  • пена с эффектом памяти (memory foam): принимает форму тела, снижает нагрузку на позвоночник.

От наполнителя зависят жесткость матраса и его долговечность.

Жесткость матраса

Одна из главных характеристик матраса – его жесткость. Она варьируется от мягкого до супер поддерживающего жесткого.

Выбирается в зависимости от ваших привычек, а также положения во сне:

  • Любителям спать на боку лучше выбирать мягкие и средне-жесткие матрасы, потому что они поддерживают форму бедер и плеч больше, чем жесткие, не вызывая боли;
  • Людям, спящим на спине, лучше всего спать на матрасах средней и высокой жесткости, потому что они равномерно распределяют вес и обеспечивают отличную поддержку спины;
  • Спящим на животе будет комфортно на матрасах средней жесткости, потому что они приподнимают бедра и удерживают их.

Производители обычно указывают жесткость в описании товара. Однако это во многом субъективная характеристика. То, что твердо для вас, может быть недостаточно жестким для других. Нужно учитывать и допустимую нагрузку: люди с разной массой тела по-разному будут ощущать себя на одном и том же матрасе.

Размер матраса

Прежде всего размер матраса должен совпадать с размером спального места на кровати. Слишком маленький матрас будет постоянно сдвигаться, а чересчур большой просто не влезет в углубление.

По общим правилам при выборе спального места руководствуются следующими формулами:

  • Длина – рост самого высокого из спящих + 15–20 см;
  • Ширина – расстояние между локтями сцепленных и заведенных за голову рук.

В магазинах (как интернет, так и офлайн) вы найдете большой выбор матрасов разных видов, размеров и конструкций. Выбирайте удобный для вас. В большинстве онлайн-магазинов консультанты дадут рекомендации и помогут выбрать то, что вам подойдет.

Просмотров: 255