Стоп-матрас: признаки неподходящего по жёсткости матраса

При слишком жёстком или чересчур мягком матрасе сон будет нарушен, появятся боли в спине, зажимы в мышцах, дискомфорт при пробуждении. Рассмотрим основные признаки, подсказывающие вам, что с матрасом что-то не так. Обычно проблема кроется в неправильной жёсткости, поэтому важно знать, как её подобрать или скорректировать.

Слишком мягко!

Тело проваливается в матрас

Как это почувствовать? Вам слишком мягко лежать, ощущение, что тело погружается в вату. Утром болит спина, словно вы спали на старой продавленной кровати. Мышцы напрягаются, так как позвоночник искривляется во время сна, вы разбиты и нет сил.

Болит поясница

Поясничный отдел находится в искривлённом положении, тело не держится на поверхности, в итоге болит спина и возможны прострелы в мышцах. Это неправильное положение чревато осложнениями со здоровьем.

Слишком жёстко!

Тело напряжено и выгнуто

Если матрас для вас слишком жёсткий, то тело будет выгибаться, поскольку позвоночник оказывается в неестественном положении. Это провоцирует боли в спине и проблемы с засыпанием.

Онемение конечностей

Вы можете просыпаться и буквально ощущать онемение пальцев, рук, ног. Такое возможно, когда слишком жёсткое основание нарушает процесс кровообращения, оказывается чрезмерное давление на сосуды.

Проблемы с засыпанием

Долгие поиски позы для сна, постоянные смены положения часто свидетельствуют о неправильной жёсткости матраса. Тело не получает полноценного расслабления на жёстком матрасе, потому что основание слишком сильно давит на разные участки.

Как скорректировать жёсткость матраса?

Топперы и наматрасники приходят на помощь, в случае, если нужно создать новый слой матраса, изменить его жёсткость или усилить свойства.

В составе мягких топперов чаще всего присутствуют анатомическая пена, латекс.

Кокосовая койра добавляется в жёсткие наматрасники для создания ортопедического слоя.

Новый матрас — всегда отличное решение, если у вас есть возможность обновить модель в пользу более подходящей или технологичной. Матрасы средней жёсткости или двусторонние подходят большинству людей и являются по-настоящему универсальными. Простой переворот с одной стороны на другую может менять его жёсткость. Вы можете выбирать стороны по сезонам, исходя из самочувствия, в профилактических целях.

Выбираем жёсткость матраса

Обращайте внимание на имеющиеся у вас заболевания и получите консультацию терапевта. Проблемы с поясницей могут стать показанием к покупке мягкого или анатомического матраса. При болях в шейном и грудном отделах советуют выбирать матрасы средней жёсткости. При остеохондрозе и проблемах с осанкой, когда нужна корректировка положения тела, рекомендованы жёсткие матрасы.

Учитывайте вес спящих. При весе в 55-60 кг матрас может быть мягким, не оказывающим чрезмерного давления на позвоночник. При весе свыше 90 кг необходима надёжная поддержка тела и фиксация его на поверхности матраса, поэтому тут нужны жёсткие модели.

Покупайте под возраст. Малышам с неокрепшим позвоночником важно оказать дополнительную поддержку и фиксацию тела. Те же принципы работают при выборе матраса для школьников и подростков. Жёсткий или среднежёсткий матрас поможет в формировании правильной осанки. Для беременных и пожилых, а также страдающих от проблем с суставами, созданы мягкие анатомические модели.

Ориентируйтесь на позу для сна. Если вы любите спать на животе и боку, лучше выбирать матрасы средней жёсткости. Для отдыха на спине можно рассмотреть более жёсткие основания. Если есть животик, то мягкий анатомический матрас снимет с него давление во время сна.

Ложитесь на матрас! При покупке в салоне не щупайте и не мните изделие, так вы ничего не поймёте. В идеале нужно именно полежать на поверхности. Это лучший способ понять, удобно вам или нет. При этом верхнюю одежду необходимо снять, лечь в позу, в которой вы спите ночью. Не спешите, это должно занять хотя бы 10-15 минут.

Инвестиция в ваше здоровье

Правильный выбор матраса — это залог здорового и комфортного сна, который помогает чувствовать бодрость и энергичность на протяжении дня. Изучите ассортимент решений, дайте себе время. Здесь нельзя спешить! Важно протестировать несколько матрасов и выбрать тот, который обеспечивает наибольший комфорт и поддержку. По возможности перед покупкой проконсультируйтесь со специалистом или проанализируйте собственные запросы самостоятельно.